El 25 de septiembre de 2024 daba comienzo el curso de psicoeducación para personas con trastorno bipolar en nuestra clínica. Un curso que había sido solicitado por la Asociación de personas con trastorno bipolar de la región de Murcia «El Ascensor».
La psicoeducación responde a un derecho fundamental del paciente y de cualquier ser humano: el derecho a la información. Es importante resaltar que la psicoeducación no es un grupo de terapia, no sustituye al tratamiento psicológico individual ni grupal y tampoco sustituye al tratamiento farmacológico.
Por otro lado, existe evidencia científica de que participar en cursos de psicoeducación tiene excelentes resultados como un mayor conocimiento del Trastorno bipolar, mayor autoconocimiento, mayor bienestar biopsicosocial y calidad de vida y una reducción del número de episodios críticos.
Este primer curso de psicoeducación se ha realizado en un total de 16 sesiones, de frecuencia semanal, de una hora y media de duración, y finalizó el 26 de febrero de 2024. La metodología ha sido teórico-práctica y experiencial, se han compartido vivencias, miedos, expectativas y progresos en cuanto al autoconocimiento personal sobre el trastorno bipolar a lo largo de la vida. Se han realizado distintos ejercicios que han facilitado la comprensión de los síntomas y sus consecuencias en distintos ámbitos de la vida, la detección de los pródromos para evitar recaídas y el desarrollo de la gráfica vital, etc.
Además, se han transmitido conocimientos e información sobre la gestión emocional, el mindfulness, la comunicación social eficaz y herramientas para desarrollar habilidades para la interacción asertiva con los demás, entre otros muchos temas que han motivado la reflexión y cambio de actitudes en las personas participantes.
Como psicóloga que he facilitado este primer curso de psicoeducación, sólo puedo agradecer al Ascensor que me haya dado esta oportunidad de aprender tanto sobre el trastorno bipolar. El grupo ha sido excelente, comprometido, con ganas de aprender, respetuoso con los tiempos de cada uno. Ha sido un placer poder compartir cada miércoles ese espacio seguro donde todos y todas hemos podido expresarnos y aprender unos de otros. Gracias a todos los participantes.
Estas son algunas de las impresiones y aprendizajes realizados en primera persona:
«He aprendido a observarme, intentando no juzgarme demasiado, con el fin de mantener la estabilidad en el día a día. Entender mis pródromos y cómo me avisan de fluctuaciones del ánimo, ser asertiva con los demás y conmigo, recordar que estar presente en el momento produce satisfacción… Todas estas cosas me ayudan a ser mejor, sobre todo, aprendiendo a aplicarlas en mi vida. También he aprendido a relativizar un poco más y, con todo lo aprendido, a comunicarme mejor con mis seres queridos.»
«Descubrir a Nieves, tomar conciencia del Trastorno Bipolar. En general, el curso ha sido muy positivo. Me ha ayudado a replantearme mi relación con otras personas y a enfocar mi vida de forma más positiva.»
«A mi me ha servido para adquirir una serie de herramientas que me cuesta enumerar de manera concreta, pero que tengo presentes en mi día a día y me ayudan a redirigir mis pensamientos. Además, el hecho de establecer una rutina de asistencia al taller y compartirlo con mis compañeros lo ha hecho más atractivo y enriquecedor. En general, estoy convencido de que mi salud mental ha mejorado mucho estos meses gracias al taller».
«En cuanto a los contenidos del curso, todo lo relativo al trastorno bipolar ha sido una revelación y una información muy bien filtrada y gestionada. He aprendido infinidad de tecnicismos y me comunico mejor con mis profesionales médicos. He tomado conciencia de mis pródromos y eso me está ayudando muchísimo. En cuanto a la profesora, una extraordinaria oradora. Su manera de compartir su vida y su humanidad. En cuanto al grupo, ha habido confianza, ternura, cultura, inteligencia. Gracias»